Полезность частых перекусов для диабетиков

Исследования показывают, что частые перепады настроения, приступы тоски могут быть вызваны различным уровнем сахара в крови. Если, в дополнение к этому, наш организм работает в условиях нехватки магния, то подобное состояние может спровоцировать депрессию.
Тот факт, что частые перекусы в малых пропорциях, не вредны для организма, не требуют особого пере убеждения для многих людей, которые хоть раз в своей жизни сталкивались с проблемой питания. Режимное питание небольшими порциями в определенное установленное время, способствует стабильному наличию сахара в крови, поддержания должного уровня, что является чрезвычайно важным аспектом для человеческого организма. Резкое падения, не сохранит концентрацию, ухудшит настроение. Постоянный уровень глюкозы также предотвращает появление чувства голода — особенно важно во время диеты. Правда, стоить заметить, что и слишком много сахара приводит к повреждению нервной системы и кровеносных сосудов, поэтому к проблеме сахара в крови стоит подходить осторожно.

Как избавиться от угрей

Отличный способ убрать с кожи чёрные точки – смешайте соду и мелкую соль, по столовой ложке. Вспенив гель для умывания, добавьте туда смесь.
Получившейся пеной смажьте влажную кожу ваткой на скопление черных точек и подождите пять минут.
Когда начнёте чувствовать легкое или покалывание, не пугайтесь, это сода воздействует на поры.
Потом смойте массу теплой водичкой и помажьте увлажняющим кремом. Вы будете потрясены эффектом – поры глубоко очистятся, вследствие чего черных точек станет заметно меньше.
Остерегайтесь делать данную процедуру, если на лице имеются прыщи или воспаления, будет весьма болезненно и возможно раздражение усилится. Использовать маску обычно можно раз в неделю, чаще не стоит. При сухости кожи неплохо добавить в эту смесь немножко крема.

Как правильно выбрать себе диету

Многие девушки и женщины имеют проблемы с лишним весом. Сегодня во всех развитых странах наблюдаются схожие тенденции. С каждым годом количество тучных людей только растет. Но лишний вес приводит к проблемам со здоровьем.
Для того чтобы сбросить вес, нужно начать правильно питаться. Но вес будет снижаться медленно. Многие женщины не хотят долго ждать. Сегодня в мире распространены различные диеты. В России в 90-е годы была очень популярна кремлевская диета. Для того чтобы похудеть, нужно было снизить количество углеводов в пище. Человек должен был съедать в сутки не более 40 грамм углеводов. Белки и жиры можно поглощать без ограничений. Очень многие люди похудели с помощью этой диеты. Но врачи считают, что такая диета приносит вред здоровью. Они не рекомендуют придерживаться данной диеты очень долго.
Сегодня в России большое распространение получила системы Екатерины Миримановой. автор данной диеты похудела на 60 килограмм за два года. Но она рекомендует придерживаться данной системы всю жизнь, чтобы снова не набрать лишний вес. Завтракать нужно до 12 часов дня. Можно употреблять абсолютно любые продукты. Даже разрешается есть сладкие и мучные блюда. Автор только рекомендует со временем уменьшать порции. Во время обеда нельзя поглощать сладкое, жирное и мучное. Мясо и курицу нужно есть без кожи и жира. Также нельзя жарить пищу. Картофель и макароны не следует употреблять с мясными продуктами. Также запрещено есть сливочное масло. Обедать следует не позднее 14 часов дня. На ужин Екатерина Мириманова предлагает кушать молочную продукцию вместе с фруктами или овощами. Также можно есть рис и гречку вместе с овощами. Мясо есть можно только отварное.

Как лечить солнечный ожог в домашних условиях?

«В этом году мы купили дачный участок, работаем на нем всей семьей. Но я очень быстро обгораю на солнце, из-за чего невероятно страдаю. Скажите, пожалуйста, как лечить солнечный ожог в домашних условиях?»

Дмитрий, врач: Если ожог первой степени, его можно лечить дома самому! Если же второй-третьей степени, лучше обратиться к врачу. Самая лучшая помощь — приложить к пораженному месту холод, потому что только так можно «вытянуть» тепло наружу и уменьшить глубину ожога! Можете смыть обожженную поверхность холодной водой или смочить в воде полотенце и наложить холодный компресс на пораженный участок тела (можно даже что-то из холодильника приложить). Никогда не накладывайте кефир, сметану, тертый сырой картофель, белок сырого яйца, масло, зубную пасту, спирт или известковый раствор! Такие повязки, особенно жирные, забивают поры. Кожа не дышит, и образуется пленка. Боль стихает, но ожог углубляется, убивает нервные рецепторы и труднее заживает. Можете применить пантенол, но только после приложения холода.

Сок из черноплодной рябины, польза для здоровья

Черноплодную рябину назначают при лечении гипертонии, атеросклероза. Также эта ягода эффективна при лечении гастрита. Сок из этой уникальной ягоды в домашних условиях приготовить совсем несложно. Ягоды нужно перебрать, посушить, добавить воды (половина стакана на 1 кг), положить в кастрюлю и нагреть до 60 градусов. До кипения доводить не следует. Иначе полезные свойства ягоды пропадут. Затем массу охладить, измельчить и отжать. Можно добавить сахар, но лучше мед. Держать сок лучше в прохладном, темном месте.

Чем полезен сок из черноплодной рябины. Известны случаи, когда соком черноплодной рябины лечили кожные заболевания. Сок этой ягоды обладает своеобразным терпким вкусом, поэтому варить его советуют с другими ягодами и плодами. Черноплодную рябину собирают вместе с яблоками. Можно сварить отдельно сок из черноплодной рябины и яблочный и затем перемешать. Из этого сока можно приготовить желе, использовать при приготовлении киселей. Правила приготовления и хранения консервированного сока из черноплодной рябины:

1. ягоды нельзя доводить до кипения (будут утрачены полезные свойства);

2. нагревать ягоды нужно два раза (при температуре не менее 90 градусов);

3. банка должна быть стерилизованная, крышку проварить;

4. сок хранить в холодном месте, иначе он забродит.

Если у вас нет свежих ягод, можно приготовить настой из сушеных плодов. Для этого три столовых ложки ягод залить двумя стаканами кипятка и оставить в термосе на сутки. Рецепт получается не хуже сока, как по вкусовым ощущениям, так и по целебным свойствам.

Künstliche Kosmetik ist gefährlich für Ihre Gesundheit! In Ihr eine große Menge an schädlichen Substanzen

Sie wahrscheinlich wissen , dass jede Frau zu Hause im Bad gibt es eine große Anzahl von Blasen und Fläschchen mit duftenden Duschgels, flüssige Seife und Cremes, ein Haufen косметичек , das speichern der Lieblings-Lippenstift und natürlich wasserfeste Mascara. Experten warnen , dass die meisten Kosmetika sind extrem gefährlich für die Gesundheit und enthalten eine Vielzahl von schädlichen Substanzen. Die Forscher sprechen von mehreren Komponenten , die dazu führen können entweder Vergiftungen oder allergische Reaktionen , sowie viele andere höchst unangenehme überraschungen.

Den ersten Platz in der Liste der schädlichen Komponenten nimmt Triclosanist der Hersteller sehr großzügig Hinzugefügt, um das Duschgel und die Seife.Jedoch ist zu sagen , dass die Mittel mit триклозаном längst verboten an der Produktion, allerdings sind die Hersteller produzieren weiterhin diese Produkte. Aber wenn Triclosan ist in großer Konzentration , dann kann es Allergien auslösen oder Kropf.

Werde noch über eine Komponente — Diethanolamin, die in Shampoos enthalten , um die Säure zu normalisieren , um schnell aufschäumen , sondern auch als Emulgator. Komponente nicht опаснен , bis es beginnt zu interagieren mit einigen Elementen.

Polyethylenglykol – im Moment ist eine der wichtigsten Komponenten der Kosmetik.Jedoch bewiesen, dass diese Substanz die Haut altert, trocknet Ihr, sondern fördert auch die Entstehung von Falten. Diese Komponente zugesetzt make-up zu befeuchten, allerdings bei längerem Gebrauch Glykol, im Gegenteil , er verdrängt die Feuchtigkeit aus der Epidermis, und schafft eine «glatte Maske» auf der Haut.

Парааминобензойная Säure ist weit verbreitet bei der Herstellung von Sonnenschutz-Lotionen und Cremes. Sehr oft sind solche Kosmetika verursacht starke Reizungen und Allergien. Was ist mit Obst-Säuren, Sie sind oft in Shampoos , aber auch Masken und Cremes Anti-Aging-Maßnahmen. Diese Medikamente verringern die Hautbarriere und können die Ursache für die Entstehung der Dermatitis.

Von den Wissenschaftlern geprägt wurde, eine neue Möglichkeit der Befreiung von Migräne mithilfe von Verpackungs — 22. MÄRZ 2013 BY ADMIN POSTED IN KRANKHEIT, SCHÖNHEIT TAGGED WIE MAN LOSWERDEN DER MIGRÄNE, MIGRÄNE-BEHANDLUNG, MIGRÄNE-BEHANDLUNG ZU HAUSE, MIGRÄNE, MIGRÄNE KOPF, WIE ZUR BEHANDLUNG VON MIGRÄNE, MIGRÄNE BEHANDLUNG, HOOP VON MIGRÄNE, MITTEL GEGEN MIGRÄNE LEAVE A COMMENT Tweet Wissenschaftler aus Льежского belgischen Universität haben herausgefunden , dass das tragen von Verpackungs-Cefaly innerhalb von dreißig Minuten pro Tag kann helfen loszuwerden Kopfschmerzenverfolgt, die eine riesige Anzahl von Menschen auf der ganzen Welt.

Professor Jean Шонен erzählte , dass dieses Gerät sieht aus wie eine dünne Silber-hula-Hoop, die auf der Stirn tragen, befestigen ihn hinter den Ohren. Patienten tragen es nur 1 mal pro Tag für dreißig Minuten. Das Gerät funktioniert – es tritt ein elektrischer Impuls надглазничному Nerv, und dieser Nerv führt die Kontrolle über die Empfindungen der Augen und um Sie herum. Experiment wurde gezeigt , dass diejenigen, die von diesem Gerät benutzte, um ein Drittel seltener hatten quälenden Kopfschmerzen schon nach ein paar Monaten, und die Gesamtzahl der Menschen, die reduziert Migräne-Attacken um 60%, stieg um das dreifache.

Wie sagte Professor Шонен, eine solche Behandlung hat keine Nebenwirkungen . Er sagte , dass die Ergebnisse der Studie wurden gerade die auffallenden , hula Hoop wiederholt die Wirkung von Medikamenten, gerade diejenigen , die verwendet werden bei Kopfschmerzen. Jedoch oft Tabletten gegen Migräne verursachen eine große Anzahl von negativen Reaktionen, die zwingen die Menschen aufhören, Sie zu akzeptieren, und diese Entwicklung nach Ansicht der Wissenschaftler völlig harmlos.

Die Wissenschaftler führten Experimente an einer kleinen Zahl von Menschen ( insgesamt 70 Personen ) , und Sie hatten im Durchschnitt fünf Anfälle von Kopfschmerzen pro Monat. Während der Erfahrung der Wissenschaftler überwachten die Probanden innerhalb von 5 Wochen, wenn Sie nicht получалос keine Heilung. Dann gingen die freiwillige jeden Tag dreißig Minuten elektrische Stimulation für drei Monate oder benützt das Gerät nicht echt ist. Die Ebenen selbst bereitgestellte elektrische Impulse im vorgesehenen Gerät waren so klein , dass Sie keine Ahnung haben .Aber T-E -, wer hat die Stimulation, im 3. Monat der Beobachtung viel weniger Tage litten unter Migräne leiden, verglichen mit denen , die nicht empfangen Stimulation .

Balsame und öle für das Wachstum und die Stärkung der Wimpern 25. JANUAR 2013 BY ADMIN POSTED IN AUSSEHEN, GESUNDHEIT, SCHÖNHEIT TAGGED BALSAM FÜR DIE WIMPERN, BALSAME UND ÖLE FÜR DAS WACHSTUM UND DIE STÄRKUNG DER WIMPERN, GEL ZUR STÄRKUNG DER WIMPERN, KRÄFTIGT UND STÄRKT DAS HAAR, KRÄFTIGT UND STÄRKT DAS HAAR ZU HAUSE, STÄRKUNG DER WIMPERN, STÄRKUNG DER WIMPERN ZU HAUSE LEAVE A COMMENT Tweet Alltags make-up rechnet die Auswahl der Form der Augen. Cilia ist die würde vieler Frauen und Damen, da müssen Sie immer Ihre stärken. Ausschließlich in diesem Fall werden Sie gut wachsen und Aussehen sehr gut. Natürlich können Sie kaufen eine Reihe von speziellen Kosmetika für die Stärkung und Stimulierung des Wachstums der Wimpern. Professionelle Kosmetik bereichern können луковку Wimpern mit Vitaminen und pflegenden Substanzen, die machen Zilien dichter, stark und wachend. Zu den Daten-Tools gehören verschiedene Gele, Balsame, die heilsamen Mascara, Cremes oder öle. Relativ, jedes Mittel hat eine persönliche Wirkung von gleichbleibenden Einsatz. Wenn kein Geld für den Kauf von teuren Kosmetika, um die Wimpern zu stärken können Sie hausgemachte Mittel, die effektiver bei der richtigen Herstellung. Zum Beispiel, zielgerichtet mit den gleichen Mitteln, welche geeignet sind für die Stärkung der Haare. Aber es ist notwendig zu berücksichtigen, die Nähe zur Schleimhaut der Augen, da einige Komponenten unter keinen Umständen verwenden Sie nicht für die Wimpern. Datenzugriff Substanzen gehören Knoblauch-Saft, Alkohol, Honig, Zwiebelsaft, Pfeffer, Hefe, etc. Zum Beispiel, Alkohol oder Zwiebeln beim Auftreffen auf die Oberfläche des Auges verursacht болезненые Empfindungen, schwere Verbrennungen und Gewebe des Augenlides brennen, sowie der Schleimhaut.

Cryogenic storage

Containers of frozen cells were placed in separate cells (boxes), and immersed in liquid nitrogen. Under these conditions, the cells are completely protected from external influences and maintain maximum viability and Bioaktivität for a practically unlimited period of time.

The cryogenic storage «KrioTsentra» is a fireproof safe, which houses Dewar vessels with liquid nitrogen. Storage ensured uninterrupted power supply system of autonomous and is under the clock security. Electronic sensors monitor the level of nitrogen for 24 hours a day, 365 days a year.

Implementation of diagnostic and laboratory tests 22. FEBRUAR 2015 BY ADMIN POSTED IN SCHÖNHEIT Tweet Implementation of diagnostic and laboratory tests All samples of umbilical cord blood and isolated stem cells are subject to a series of laboratory tests to confirm the high quality and suitability for subsequent clinical use.

To eliminate the risk of possible infection of bacterial or viral agents, none of the sample does not get to the store without passing thorough and bacteriological virologischen control. Until that time, all the samples are «quarantine» storage vapor in nitrogen and isolated from each other. Only «clean» on all counts samples fall into basic storage cells.

Preparation of cells for cryogenic storage 22. FEBRUAR 2015 BY ADMIN POSTED IN SCHÖNHEIT Tweet To store the cord blood cells using specially designed cryocontainers – plastic bags or tubes. Selecting the determined storage capacity of the cellular material, the possibility of beschaffe one or more «therapeutic dose» absolutely no effect on later as stem cells.

Each sample of stem cells marked with a unique alpha, numeric and bar code. All information is stored in an automated database and duplicated. The risk of loss or fehlidentifizierung of the sample is completely excluded.

Additional «satellite» can carry out the tests necessary before clinical use.

Stem cells are smooth frozen in special installations (software freezers), providing optimal cooling rate and the maximum viability of the selected cells.

Isolation of stem cells 22. FEBRUAR 2015 BY ADMIN POSTED IN SCHÖNHEIT Tweet Isolation of stem cells is performed in a certified clean room, the appropriate national and international standards, equipped with a supply of sterile air and using only single-use consumables from the domestic and international leading manufacturers.

Used in «KrioTsentre» innovative technologies, allowed for application Roszdravnadzor, allow to allocate stem cells relatively from the unscathed cord blood samples of any size, and effectively prepare them for cryogenic storage. Viability of isolated cells in most cases amounts to 99.9%.

Selection, testing and personal cryogenic storage of stem cells 22. FEBRUAR 2015 BY ADMIN POSTED IN SCHÖNHEIT Tweet Selection, testing and personal cryogenic storage of stem cells Possibility of childbearing parents save his own stem cells are given only once – during childbirth. The very existence of cord blood cells in the cryogenic storage «KrioTsentra» means that they can if necessary be used immediately, without loss of time to search (not always successful) compatible Spender. The sooner treatment begins, the more chances to win the disease or its halt progression.In addition, the cord blood cells are less immunogenic in the case of transplants are not completely identical to the recipient that can successfully use them for transplantation relatives (by blood) relatives of the donor.

Organization of umbilical cord blood sampling «KrioTsentr» works in close collaboration with leading maternity hospitals in Moscow, St. Petersburg and other cities of the Russian Federation and abroad.

Among them:

Scientific Center for Obstetrics, Gynecology and Perinatology named after Acad. Kulakov; Maternity hospital in the Central Clinical Hospital of the Russian Presidential Administration; Center for Family Planning and Reproduction; Moscow Regional Research Institute of Obstetrics and Gynecology; Research Institute of Obstetrics and Gynecology named Ott (St. Petersburg). For more information on maternity, to harvest the umbilical cord blood for the «KrioTsentra» can be found in the hospital.

set name for the fence of umbilical cord blood Set name for the collection of umbilical cord blood already contains all the necessary materials in a sealed package and at the request of the parents may be issued on your hands or delivered directly to the maternity ward.

The issue of procurement and delivery of umbilical cord blood sets in remote areas you can solve with our regional managers or representatives.

Blood sampling carried out by trained specialists in this procedure. If necessary, detailed instructions for the fence of umbilical cord blood can be obtained from employees’ KrioTsentra.

BENEFITS cord blood collection

With each passing day, more and more information about the new cell technologies, nämlich stem cells, attacks the future parents and more questions arise in this regard, the future fathers and mothers who would like to use the unique opportunity and protect the lives and health of its baby. What is so important in the stem cells of umbilical cord blood of the child? The director Gemabank – personal bank storage of umbilical cord blood stem cells, PhD, Alexander Prikhodko:

krovV umbilical cord blood of a newborn baby found very special cells called stem cells. If parents will collect cord blood at birth for storage, then one day, these cells can save the life of both the child himself and other members of his family. Placenta and umbilical cord after birth since the dawn of time to throw. Today, they may stand guard over the health of the family. Cord blood stem cells – these are the building blocks that build the immune system.From these stem cells are all the cells present in the blood: fighting disease leukocytes, red blood cells carry oxygen to ensure blood clotting and wound healing platelets. When the body is struggling with illnesses such as cancer or genetic disorders, or when it is weakened by aggressive therapies (eg, radio-or chemotherapy), these faithful workers need help. And they, the stem cells come to the rescue, so that the body was unable to fight. Umbilical cord blood collected at birth, can give your child the opportunity to subsequently restore health in the event of illness.Stem cells can be isolated from three sources: bone marrow, peripheral blood and cord blood. Then why so much talk about cord blood? The hematopoietic stem cells from umbilical cord blood stem cells better than bone marrow and peripheral blood? We tell you about some of the benefits of isolation of stem cells from umbilical cord blood:

Umbilical cord blood: Questions and Answers 22. FEBRUAR 2015 BY ADMIN POSTED IN SCHÖNHEIT Tweet The stem cells contained in umbilical cord blood, has long ADurch the attention of both researchers and clinicians. This is due to the unique ability of cord blood stem cells to multiply and into unterscheiden experimental and clinical conditions in a wide variety of tissue components, Kategorien primarily to the different blood cells. The properties of stem cells encourage researchers to nourish high hopes for the development of new approaches to the treatment of many diseases.

Today, stem cell transplantation is actively used to treat a wide range of diseases. First of all, the various forms of leukemia, that is a situation where you need to replace or restore the system hematopoiesis after chemotherapy. Historically, the bone marrow was the first source of blood-forming stem cells used for transplantation, but in the early 80s. XX century. it became known that a rich source of hematopoietic (or hematopoietic) stem cells and umbilical cord blood is.

Currently, the collection and storage of cord blood stem cells represent a new medical technology, a form of health insurance, and life of a child. Programme for creation of banks of umbilical cord blood stem cells are actively developing in almost all countries of the world. Today, there are about 50 active banks of registers, which contain a total of approximately 400,000 samples of umbilical cord blood.

According to several reputable Web site dedicated to cord blood stem cells, we have compiled an overview of the most frequently asked questions relating to cord blood.

What is umbilical cord blood and what it save? 22. FEBRUAR 2015 BY ADMIN POSTED IN SCHÖNHEIT Tweet Recently, a service for the collection and storage of cord blood stem cells is more and more interest of scientists, doctors and of course, the future parents. The latter tend to have very little accurate information about this service, which became available in Ukraine about five years ago. Try to understand what is the umbilical cord blood and what it preserved. Science has proven that every baby is born with an extra immunity against illness. He is a small amount of blood that remains in the blood vessels of the placenta after cutting the umbilical cord.Each milliliter of cord blood – its weight in gold, because this blood is incredibly rich in precious stem cells. About stem cells have even heard of people who are very far from medicine. However, such information may not be entirely correct. It is often the media, wanting to attract the attention of readers, alters the meaning and experience of the medical application of stem cells. So what are stem cells and why around the world doctors advise prospective parents to save them?Stem cells – a fundamental principle of the body – the first and universal cells that started the life of each of us. They are converted into any specialized cells in the body – the cells of the liver, heart, skin, … From these cells in vitro can grow almost any organ. The discovery of the properties of stem cells has been a true revolution in medicine, founded a new era of «cellular medicine.»

Wie zu Essen, um den Stoffwechsel zu beschleunigen

Erstens, es ist notwendig , um das Intervall zwischen den Mahlzeiten nicht mehr als 3-4 Stunden und in kleinen Portionen. Sie tun können Snacks in den Pausen, aber keine Brötchen und Kuchen, Nüssen und Früchten. Zweitens, nicht zu viel zu Essen! Sollte nicht in einer Sitzung füllen die tägliche Norm Kalorien. Es sollte gleichmäßig verteilt auf alle Mahlzeiten und Snacks im Laufe des Tages. Drittens, achten Sie auf die Qualität der Lebensmittel. Essen Sie mehr frisches Obst, Kräuter, Gemüse, die viele Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe. Ist wünschenswert sehr fettig, geräuchert, gesalzen und mit viel Zucker Produkte. Begrenzen Mehl. Bei der Senkung des Konsums der Kohlenhydrate verbrennen mehr Kalorien, verarbeitet Fette und Proteine in Glukose, die benötigt wird, um den Körper mit Energie aufzufüllen. Noch müssen Sie den Alkohol auszuschlieen. Er ist in hohem Grade verlangsamt den Stoffwechsel. Viertens, in jedem Fall keine Zuflucht zu strengen Diäten und голодовкам. Da der Körper in diesem Fall unter Stress und reagiert darauf einem Rückgang des Stoffwechsels und der Ansammlung von strategischen Lager. Dabei ist die Zelle verliert seine Norm Nährstoffe, das führt zu die Entwicklung von vielen Krankheiten. Trinken Sie die ausreichende Zahl des kalten Wassers

Beachten Sie, wie viel Sie am Tag trinken sauberes Wasser (abgesehen von Tee, Kaffee, Säfte, etc.). Tagessatz sollte nicht weniger als 2 Liter. Das Wasser nimmt an allen chemischen Prozessen im Körper, daher wegen Ihres Mangels verlangsamt den Stoffwechsel.

Was Sie brauchen, um kaltes Wasser trinken? Um zu wärmen, bis die Körpertemperatur Körper braucht mehr Energie, und damit wird es brennen größere Anzahl von Kalorien.

Wir beschleunigen den Stoffwechsel den physischen Belastungen

Übung zur Beschleunigung des Stoffwechsels Je weniger Sie körperlich aktiv sind, desto langsamer der Stoffwechsel. Also für seine Beschleunigung versuchen , mehr zu bewegen, erfordert übung, die die Herzfrequenz. Indem Sie in einem kontinuierlichen intensiven Tempo nicht weniger als 30 min., können Sie beschleunigen den Stoffwechsel, verbessern die Durchblutung und verbrennen eine Menge Kalorien. Wir laufen morgens und/oder abends, fahren Fahrrad, gehen peshochkom schnellen Schritt nicht weniger als 35-40 min., steigen die Treppe hinauf, machen gymnastik. Wenn Sie eine sitzende Lebensweise führten, fangen Sie klein an.

In der Perspektive gut beschleunigt den Stoffwechsel Krafttraining (d.h. übungen mit schweren gewichten). Belastung mit gewichten helfen, Muskeln aufzubauen. Für Ihre Erhaltung müssen deutlich mehr Kalorien als Körperfett (für 1 kg Muskeln, etwa auf 73 Kalorien pro Tag mehr als für ein ähnliches Gewicht Fett). Also je höher der Prozentsatz der im Körper Muskelmasse relativ Fett, desto intensiver Stoffwechsel.

Auch den Stoffwechsel stimulierende Handlungen zugerechnet werden kann: normaler Sex, Massagen, Wechselduschen, die Annahme des heissen Bades (der Aufenthalt in Ihr nicht mehr als 10-15 min.), feucht wischen, den Besuch von Bädern oder Saunen. Und auch Spaziergänge an der frischen Luft und Sonnenstrahlen.

Mythen und Vorurteile im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel

Mythen im Zusammenhang mit dem Metabolismus

Es gibt eine Meinung, dass es sich um Produkte (z.B. Grapefruit, Sellerie, Ananas), die Fett verbrennen. Es ist ein Mythos. Eigentlich gibt es nur eine hohe thermische Wirkung des Essens. Dies ist, wenn der Körper verbraucht jede Menge Energie für die Verdauung und Assimilation eines bestimmten Produktes. Hohe thermische Wirkung haben Lebensmittel, die komplexe Kohlenhydrate (rohes Gemüse), Ballaststoffe, Proteine, die für die Verarbeitung verbraucht viel Energie. Niedriger thermischer Effekt bei Produkten, die fast sofort verdaulichen wie Zucker, Alkohol. Tee und Kaffee perfekt stimulieren den Stoffwechsel. Nein. Der Konsum von solchen Getränken gibt nur Kurzfristige Ergebnis, geringfügig beschleunigt den Stoffwechsel. Vergessen Sie auch nicht über den negativen Effekt einer überfülle des Konsums des Koffeins. Deshalb, wenn Sie ein Kaffee-Liebhaber sind, sollten Sie begrenzen 2-4 Tassen pro Tag. Andererseits, die perfekte Alternative zu Kaffee ist Grüntee. Aufgrund der kombinierten Wirkung von katechinen und Koffein, grüner Tee hat einen hervorragenden Effekt zur Beschleunigung der Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung an. Statt Zucker besser Ersatzstoffe zu verwenden. Es ist nicht empfehlenswert, da nicht nur, dass es nicht fördert die Gewichtsabnahme, sondern kann auch Schaden dem wechselprozeß im Körper. Es gibt einige Fallstricke

Für und stillenden Müttern kontraindiziert Intensive körperliche Training, warmes Sprudelbad, Erlebnisduschen, Dampfbad. Und der Tagessatz ist der Kalorienverbrauch deutlich höher. Bezüglich Beschleunigung und Verbesserung der Stoffwechsel besser sich an Ihren Arzt. Verwenden Sie nicht Schlankheits-Rauchen. Wenn es und reduziert das Gewicht, so leicht, und Schäden an den Körper aufgetragen ernst. Nicht übertreiben in Ihrem Eifer, einen Teil mit unnötigen Kilos. Sie können nicht abrupt, Gewicht zu verlieren. Der Verlust von mehr als 0,5 kg pro Woche ist ungesund. Also, bevor Sie änderungen in der Ernährung oder körperlichen Belastungen, sprechen Sie mit einem Spezialisten. Vergessen Sie nicht, dass je weniger Gewicht, desto langsamer der Stoffwechsel. Diese Empfehlungen befolgen, haben Sie immer das Objekt der Begierde freundinnen, Essen ein Vergnügen, aber dabei nicht полнея.

Natürliche Wege bringen das Salz aus dem Körper

Salz ist notwendig für das richtige funktionieren des Körpers. Allerdings ist die Verwendung von Halbzeugen oder fast-Food-Produkte auslösen können, die beträchtliche Ansammlung von Salz im Körper.

Eine übermäßige Menge dieser Substanz verursacht erhöhten Blutdruck und Wassereinlagerungen, die der Körper hält im Körper besonders für die Aufrechterhaltung der Homöostase. Während schwere Fälle von Auswirkungen erfordern medizinische Intervention und verschreibungspflichtigen spezielle Medikamente, können Sie Natürliche Methoden, um die zu beseitigen überschüssige Salz aus dem Körper.

Der erhöhte Wasserverbrauch

Trinkwasser — die effektivste Weg, um loszuwerden überschüssige Salz im Körper, sondern auch die am meisten verbreitete Methode der Behandlung von leichten Fällen гипернатриемии — überschuss an Natrium im Blut. Der Körper nutzt das Wasser, das Salz zu verdünnen. Deshalb, je mehr Salz, die Sie verbrauchen, desto mehr Wasser Sie trinken müssen, um es aufzulösen und bringen durch die Nieren. Am besten trinkt das Wasser gleichmäßig im Laufe des Tages, um dem Körper eine ständige Zufuhr von Wasser zur Reinigung. Wenn Sie trinken zu viel Wasser auf einmal, dann wird dies dazu führen, ein Mangel an Natrium, das kann ziemlich gefährlich sein, und in einigen Fällen kann als Folge sogar tödlich.

Übung

Körperliche Belastungen lassen uns Schwitzen. Wenn Sie Schwitzen, verliert der Körper Wasser und Mineralien. Wenn der Salzgehalt im Körper überschritten, schwitzend, können Sie verlieren eine erhebliche Menge. Beschäftige mich aktiv mit der Absonderung von Schweiß für mindestens 30 Minuten, können Sie erheblich reduzieren Sie den Salzgehalt im Körper. Aber vergessen Sie nicht über die Notwendigkeit, Wasser zu trinken und füllen den Verlust von bestimmten Mineralien, wie Kalium und Magnesium, damit ein Mangel an diesen Elementen.

Für die Ausgabe von Salz aus dem Körper können alle Cardio, die in der Lage, erhöhen den Puls und die Körpertemperatur. Zum Beispiel , oder Radfahren sind ein gutes Beispiel.

Einschränkung des salzkonsums

Reduzierung des Verbrauchs von Salz durch spezielle Ernährung — ein weiterer wichtiger Aspekt, um zu normalisieren das Niveau dieser Substanz im Körper. Das Salz wird im Körper des Menschen von 12 bis 24 Stunden, sofern die Anzahl der im übermaß. Nachdem es teilweise eingetragen, muss die Hälfte reduzieren die minimale Tagesbedarf an, die beträgt 1500 mg, solange der Körper nicht loszuwerden überschüssige Salz, in der Regel geschieht dies nach einem Tag oder zwei. Es ist wichtig, überwachen Sie die Aufnahme von Salz regelmäßig, um Rückfälle zu verhindern Massenkarambolage.Das beste ist, die Salzzufuhr 2.300 mg oder weniger pro Tag, vor allem für diejenigen, die anfällig für Wassereinlagerungen und Bluthochdruck.

Natürliche Diuretika

Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln und Getränken, die stimulieren den Körper ausgeben, die überschüssige Salz. Zum Beispiel, Spargel, grünes Blattgemüse, rote Beete und Zwiebeln sind gute Diuretika Produkten, was wiederum, wird eine größere Menge des Salzes im Laufe des Tages. Koffeinhaltige Getränke, wie Kaffee und Tee, haben auch diesen Effekt. Tee aus der Wurzel des Löwenzahns ist besonders nützlich.

Allerdings sollte man mehr Wasser trinken, um Austrocknung zu vermeiden bei der Verwendung von Diuretika, auch wenn Sie natürlich. Zur Vermeidung des Defizits essentiellen Vitaminen und Mineralien empfehlen wir die tägliche Einnahme von Multi-Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, enthält Kalium.

Faktoren, die berücksichtigt werden müssen

Obwohl das überschüssige Salz kann auf Natürliche Weise abgeleitet werden, ist es wichtig zu wissen, Wann man einen Arzt aufsuchen.

So, bei chronisch hohem Blutdruck oder chronischen Wassereinlagerungen — Konsultation mit einem Arzt erforderlich! Nur ein Spezialist kann Holen Sie eine Diät mit begrenzten Verbrauch von Salz. Darüber hinaus Diuretika jeglicher Art dürfen nicht länger als zwei Tage, mit Ausnahme von Kaffee oder Tee, denn solche Medikamente in einigen Fällen auslösen können Erschöpfung und Dehydrierung. Jede Person, die in der Geschichte gibt es , Diabetes oder Niereninsuffizienz, muss auch, bevor Sie loszuwerden überschüssige Salz, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt. Er zeigt nicht nur auf bestimmte Techniken, einschließlich derer, von denen sollte oder etwas ändern, sondern wird die Ursache der Ansammlung von Salz, und wie diese vermieden werden können aus medizinischer Sicht. Dieser Eintrag wurde veröffentlicht Oktober 15, 2016 in der Rubrik fruits. Übung während der Schwangerschaft: Wie, als und warum zu tun? Kommentar hinzufügen Übung während der Schwangerschaft: Wie, als und warum zu tun? Schwangerschaft für Frauen ist nicht nur ein angenehmer Erwartung des Wunders, spannende Vorfreude auf die Begegnung mit seinem «Schatz», Gewöhnung an verantwortungsvollen und stolzen Status «Mutter»… Ist eine Zeit der sorgen und ängste bezüglich der bevorstehenden Geburt, Sorge für Ihr Baby, die Erlebnisse wegen der bedeutenden änderungen Figuren (erlangen, ob Sie Ihre alte Form?). Deshalb unter dem Restless-Gedanken der Besitzerin der «Bauch» unwillkürlich Fragen:Anstatt zu tun, ob die körperlichen übungen? Ob Sie die zukünftigen Geburten zu erleichtern, unterstützen die Gesundheit von Mutter und Kind? Welche übungen sind effektiv und gleichzeitig sicher? Diese und viele andere Fragen betrachten wir genauer.